髪の毛が薄くなってきた？女性特有の抜け毛とその改善方法を解説

こんにちは　年間１０００人のお客様を担当している現役美容師 あひる（@haircare_blog）です。

髪が薄くなるのは男の人だけだと思っていませんか？

実は女性特有の薄毛というものも存在します。

特に近年の生活環境の変化で髪の毛が薄くなることに悩みを持つ女性が急増しているそうです。

女性特有の薄毛は自分では気づきにくく、人から言われたりすることで認識をするケースが多くあります。

もし、他の人から指摘された場合は早めに対処をすることで症状を遅らせたり改善することができる可能性もあります。

最近次のような変化を感じている方はぜひ読み進めてみてください。

この記事では女性特有の髪の毛が薄くなる原因と対策の方法を解説していきます。

髪の毛が薄くなってきた？女性特有の抜け毛とは？

男性の薄毛と女性の薄毛には大きな違いがあります。

男性の場合は髪の毛の生えている面積が少なくなっていき薄毛になっていきます。

それに対して女性は髪の毛が細くなっていき、髪の密度が低下することで薄毛になっていきます。

女性特有の薄毛のことは『びまん性脱毛』と呼ばれています。

びまん性脱毛に悩む女性は年々増えてきていると言われています。

びまん性脱毛が起こる原因

びまん性脱毛が起こる原因は加齢によりホルモンバランスの乱れが起こることです。

女性ホルモンは髪の毛を作る上で重要な役割を担っていますが、

この女性ホルモンの分泌量が低下することで髪の毛が薄くなっていきます。

ではなぜ、近年このようなお悩みが増えてきているのでしょうか？

３つの要因から考えていきます。

栄養が不足している

近年は健康ブームで様々な食生活やダイエットなどの情報が飛び交っていますが、全てが正しい情報とは限りません。

誤った情報を元に実践をしてしまうことで栄養不足に陥る方が急増しています。

人間の体はよくできていて、生きていくことに重要な部分へと優先して栄養を送ります。

髪の毛はなくても生きることができるパーツなので、優先順位は低いです。

つまり栄養が不足していると髪の毛に送られる栄養は極端に低くなります。

夜型の生活

僕自身もそうですが、夜遅くまで起きていることも髪にとってはいいこととは言えません。

髪にいいとされている成長ホルモンは２２：００〜２：００までの睡眠時によく分泌をされるそうです。

この時間帯はゴールデンタイムと言われており、ここでの睡眠は確実に確保したいものですが実践できている方はごくわずかだと思います。

近年は生活リズムが夜にずれてきている傾向にあります。

これを朝型の正しい生活リズムに戻すことが重要なポイントですね。

ヘアカラーを高頻度で行なっている

女性はある時期から白髪をよく気にするようになります。

白髪は染めることでなくなりますが、白髪が増えてくるとともに気になるペースは速くなります。

そこで問題なことが染めるペースです。

最近では自宅で簡単に染められることや安く染められるお店の増加が原因で白髪染めを高頻度で行なっている方が増えています。

肌のターンオーバー（生まれ変わり）は２８日と言われていますが、

これより短い期間での白髪染めは肌への負担が大きいものとなり薄毛の原因になります。

髪の毛が薄くなってきた時の対処法

ここまでは髪の毛が薄くなってしまう原因を解説してきました。

ここからはその対処方法を解説していきます。

髪の毛の薄毛対策は短期で行うよりも習慣化して長期的に行うことをオススメします。

始められるものから無理のないように継続していきましょう。

頭皮マッサージを行う

頭皮に適度な刺激を与えることは非常に重要です。

こめかみ部分から頭頂部に向かって引き上げるようにマッサージを行なってみてください。

そのような方にはブラッシングの習慣を持つことをオススメします。

お風呂に入る前に頭皮に沿って髪をとかすだけでOKです。

頭皮に刺激が加わり、血流が良くなります。

誤ったブラシ選びを行うことで逆に頭皮を傷つけてしまうことも考えられます。

髪用ではなく、頭皮ケア用のブラシを選ぶようにしてみてください。

シャンプーやトリートメントを見直す

髪の毛が薄くなってきたことを自覚したら、そろそろ市販のアイテムを使うことはやめてみませんか？

頭皮への負担の少ないヘアケアアイテムを活用することで髪の毛が薄くなるリスクを減らすことができます。

髪にハリコシを出してくれるものもあり、使用するだけでボリュームがアップしてくれます。

育毛剤を使ってみる

育毛剤は男性だけが使用するものではありません。

本来の目的は髪に不足しがちな栄養を与えることなので、女性の方にも使用することをオススメしています。

育毛剤にも種類がたくさんありますが、刺激性の少ないタイプの育毛剤を選ぶようにしましょう。

ウィックをうまく活用する

すでに髪の毛が薄くなってしまい早急に改善したいという方はウィックという選択も考えてみてください。

一昔前に比べると自然なものも多くなり、使用する際のハードルは低くなってきています。

全体のウィックに抵抗のある方は部分的に活用できるウィックもオススメです。

髪の毛が薄くなってきた時に相談できる専門機関

そんな方は専門機関に相談してみましょう！

最近では毛身の毛の薄毛専門病院も増えてきました。

専門的な医師の元で治療を行うことで、根本から改善することもできます。

また美容院で相談してみることもオススメです。

特に将来的な予防をしたい方は長期的なプランニングを立てて実践することで、髪の毛が薄くなることを予防していくことも可能になります。

自分で解決することが難しい方はぜひ髪の毛の専門家に相談をしてみてください。