【なぜ増える？】白髪になる原因と予防できる対策を解説します

ふと気づくと生えている白髪。

年齢に関係なく一本や二本くらいなら誰でもありますが、これが目立つようになってきたら気になりますよね。

50代くらいなら白髪染めなどで対策をすることもできますが、30代くらいまでだと何となく抵抗があり一本ずつ抜いたりと気を使いますよね。

この記事では白髪のメカニズムと主な原因、そして誰でも出来る対策方法をご紹介致します。

白髪が生えてくるメカニズムとは？

そもそも何故白髪が出来るのか、最初に白髪になるメカニズムを簡単に説明します。

髪の毛は毛根に存在する細胞の働きで伸びるのですが、その髪の毛に色を付ける『メラノサイト』という細胞が存在します。

このメラノサイトによってメラニンという色素成分が生成されるのですが、髪の毛中のメラニンの量によって髪の色が決まります。

これが少ないと白髪になってしまうのです。

ではなぜ少なくなるのか、それはこのメラノサイト細胞が何らかの理由で休止状態か欠如しているからです。

白髪が発生する原因はこの5つ

なぜ白髪は発生するのか？大きく分けると5つの原因が考えられています。

詳しく解説をしていきます。

①加齢

最も主要な原因です。このメラノサイト細胞はチロシナーゼという酵素が働きかけることによって活発に活動するんですが、年を取るに伴ってその酵素が発生しなくなります。

これが白髪の原因です。なぜそうなるのかは詳しくは解明されていません。

②栄養不足

前述の通り、髪の毛は毛根にある細胞の働きで伸びます。ですので、その細胞に十分な栄養が行き届かなければ髪の毛も生えませんし、白髪にもなりやすくなります。

髪の毛に必要な主な栄養素はたんぱく質やミネラル、ビタミンが挙げられます。

これらが不足するような生活を続けていると、白髪の発生する可能性が高くなります。

③ストレス

ストレスも主な原因の一つです。

例えば、ストレスにより体調を崩し、血行不良などを引き起こすと、細胞に栄養が行き渡らなくなります。

当然、毛根細胞もその限りではありません。

また、ストレスにより頭皮に皮脂が発生しやすくなってしまい、この皮脂がメラノサイトの活動を抑制してしまうのです。

④紫外線

長時間紫外線に当たると、頭皮から活性酸素が発生し細胞の働きを抑制してしまいます。

夏の屋外の活動など、長時間続ける場合は気を付けましょう。

⑤遺伝

中には白髪が生えやすい遺伝子を持った家系というのも存在します。

その場合は遺伝だから仕方ないではなく、対策をすればある程度コントロールできるので諦めてはいけません。

白髪を予防する対策方法

原因を理解した上で次のような対処方法で白髪を予防することもできます。

詳しく解説をしていきます。

①栄養バランスを考えた生活をする。

偏った食事などを続けると身体や細胞に悪影響を与えてしまいます。

毛根も細胞なので、日頃から食事には気を付けましょう。

②ストレス発散の方法を考える。

日頃の仕事のストレスなど発散できる方法を自分なりに見つけましょう。

何もすることが思いつかない、という方はぐっすり眠るようにするだけでも全然違いますのでおススメです。

③紫外線対策をしよう

例えばなるべく屋外や直射日光の強い場所に長時間いないなど、常に気を付けるようにしましょう。

帽子を被るのも単純な対策ですが効果が高いのでおススメです。

白髪の原因と予防できる対応策　まとめ

遺伝や加齢といった避けられないものもありますが、対策をすれば白髪はある程度は減らすことができます。

また、栄養バランスやストレスが主な原因であるため、白髪解消を通じて健康的な身体を作ることが出来るので一石二鳥です。

みなさんも是非一度試してみてくださいね。