！『なぜ白髪ができる？』

ふと鏡を見た時に生えていることに気付く白髪。一体いつ生えたか分からないくらい、気付いたら何本もあったという経験、皆さんあると思います。 この白髪、いつどのような原因で生えてくるのでしょうか？ この記事では、白髪が出来る原因について説明したいと思います。 目次 ①なぜ白髪が出来るのか？ ②白髪の対策 ③まとめ ①なぜ白髪が出来るのか？ 白髪が出来る最大の要因は、メラノサイトと呼ばれる色素細胞の活動が停止及び鈍化するためです。この細胞は毛根の一番下にある、毛乳頭と呼ばれる部分に含まれています。この細胞が髪色を決めるメラニン色素を生成するのですが、様々な要因でこの活動が阻害されると、髪が黒くならず白髪になってしまうのです。 では、様々な要因とは具体的にどのようなものなのでしょうか？ まず一つ目に挙げられるのは『遺伝的要因』です。 これは、先天的に、メラノサイトの活動が弱かったりすることが原因であり、それらの遺伝子は遺伝します。 次に挙げられるのは『栄養不足』です。 髪の毛を生成するためには、毛根に必要な栄養が十分に行き渡っている必要があります。また、頭皮の血行状態を良くしておくことも必要です。しかし、偏った食事などで栄養不足な状態になると、そのどちらも出来なくなってしまうため、髪の色素細胞の活動も鈍化してしまいます。その結果、白髪が生えやすい体質になってしまいます。 他にも要因として挙げることの出来るものとして、『ストレス』があります。 原因は人それぞれですが、ストレスを感じることによって血行不良等に陥ってしまい、細胞に十分な栄養が行き渡らなくなります。その結果、白髪が目立つようになってしまいます。 上記以外に挙げるとすれば、『加齢』や『睡眠不足』、『紫外線』などがあります。全てに言えることですが、これらの要因によって、細胞の活動が阻害されてしまい白髪が発生しやすくなってしまいます。 ②白髪の対策 先ほどは白髪の発生原因について述べましたが、ここからはその対策を説明していきます。 まず『栄養不足』についてですが、髪に必要な栄養素をしっかりと摂ることが重要です。 例えば、髪の基となるたんぱく質やビタミンです。たんぱく質は大豆や牛乳、肉類から摂取することが出来ます。ビタミンは野菜や果物から摂れますね。 また、髪の黒色の基になるメラニン色素ですが、これに欠かせないのがチロシンという成分です。チーズなどの乳製品や大豆などの豆類、カツオなどの魚介類から摂取できます。 他にはメラノサイトの働きを手助けするヨードと呼ばれる成分も重要です。これは主に海藻類に含まれており、ワカメなどを食べると髪の毛に良い、と言われる基になっています。 次に『ストレス』についてですが、これは人によって様々な解決法があると思います。温泉につかってリフレッシュでも良いですし、趣味を充実させるのも良いでしょう。いつもより早めにベッドに入ってグッスリ眠るのも効果的です。ストレスを感じていると髪の毛のみならず、身体に悪影響を及ぼすので自分なりに改善出来るようにしておきましょう。 このように、栄養やストレスについて注意して生活すれば、髪の毛にとっても理想的な環境作りが出来るので、白髪の改善に繋がります。『遺伝』により白髪が発生しやすい人にも、その発生をある程度食い止めることが出来るかもしれません。 ③まとめ いかがでしたか？ 先天的に発生しやすい人もいますが、多くは後天的な様々な要因が白髪発生に繋がっています。それらの多くは日々注意することで改善することが出来ます。 長い目で見れば髪の毛だけに留まらず、自分の身体のためにもなりますので是非お試しくださいね。