鏡でヘアチェックをしていたら何か光るものが…よく見たら白髪が生えていた…なんて経験をした事があるでしょうか。白髪を見つけると、もう自分は年なのかとショックを受ける人もいるでしょう。なぜ白髪が生えてどのような原因で増えていくのか、そのメカニズムを知ると解決策が見つかるかもしれません。 <h2>そもそも、白髪ってなぜ生えるの？</h2> 　髪の毛が黒や茶色になるのは、髪の毛の中にあるメラニン色素の量が影響しています。メラニン色素の量が多いほど黒い髪が生え、メラニン色素が少なければ茶色や白など薄い色の髪の毛が生えてくるのです。 　髪の毛は頭皮から出てくる前の毛根の中にいる状態の時にメラニン色素を取り込み、成長を始めます。そのため毛根で髪の毛が作られたばかりの時は、誰もが白髪なのです。 　毛根で髪の毛が作られ成長をしている過程で、何らかの原因でメラニン色素が作られないまま頭皮から出てくる事があります。これが白髪の発生の原因です。 　メラニン色素が作られない原因としては、髪の成長に重要なビタミンやミネラル、タンパク質の不足が考えられます。これは食事での栄養不足だけでなく、ストレスや睡眠の質、紫外線なども影響しているのです。他にも、遺伝や加齢によっても白髪は生えてきます。 <h2>白髪が増えるのは何か原因があるの？</h2> 　1,2本しかなかった白髪が、ある時急に増えて目立つようになったと感じている人も少なくはないでしょう。もしかしたら後頭部など自分では見えない部分にもっと白髪が生えているのでは、と不安になりますよね。なぜ白髪は突然増え始めるのでしょうか。 　白髪は、メラニン色素が作られない事が原因という事がわかりました。またこれは不規則な生活習慣や加齢、遺伝などが影響しています。生活習慣を改善させなければ、栄養不足や血行不良の状態が続きます。十分な栄養を頭皮や毛根に行き届かせなければ色素細胞が正常に働かないので、白髪はどんどん増えていってしまうでしょう。頭皮や毛根を健康な状態に保たなければ、いつまでも白髪がなくなることはありません。 　また白髪を抜いてしまうと、毛根やその周りの頭皮に傷がついてしまいます。これによって炎症を起こしたりDNAを傷つけ、周辺の髪の毛まで白髪になってしまう可能性があるのです。 <h2>これ以上増やさない方法はある？</h2> 　遺伝や加齢が原因で白髪が増えてくると、対処法がないのでは？と諦めてしまいたくなりますよね。しかし、諦めずにまずは出来る対処法を試してみましょう。 　白髪を生えさせないためには、メラニン色素を作る事が重要です。そのためには、頭皮の血行を良くして毛根に十分な栄養を与えてあげなければなりません。ここに注目して、自分自身の生活習慣や食生活を振り返って見てください。 　寝不足が続いたり、偏った食生活をしていませんか？またデスクワークが多い人は、頭皮が凝り固まって血行不良を起こしている可能性が高まります。また喫煙も体の血流を悪くするので、髪の毛や頭皮に悪影響です。改めて自分の生活を見直してみると、白髪の原因となっている部分が見えてくるかもしれません。 　遺伝の場合も、親の食生活や体質に似ている事が原因の可能性が考えられます。もちろん遺伝子が影響していることもありますが、遺伝だからと諦めずにヘアケアを続けて見てください。 <h2>まとめ：ヘアケアをして健康的な髪をキープしましょう！</h2> 　白髪の発生には様々な要因があり、医学的にも解明されていない事が多いと言われているのです。しかし、栄養不足や乱れた生活習慣は頭皮や髪の状態に悪影響を及ぼす事がわかっています。年齢的な事だから仕方がないと諦めず、まずは髪の毛を健康な状態へ変えてみましょう。白髪が減ったり、枝毛やパサつきなどのダメージが改善されるかもしれません。